本文目录一览：
- 1、如何打破自己的“信息茧房”
- 2、走出“信息茧房”，全面认识时代
- 3、怎样避免活在信息茧房之中？
- 4、面对信息茧房，我们如何破局？
- 5、破除“信息茧房”，一切以你自己为主
- 6、打破“信息茧房”，做自己 ！
如何打破自己的“信息茧房”
蚕吐丝形成茧，以保护蚕蛹不会受到伤害。而现在，我们亲手给自己制造了一个“信息茧房”，以防止自己受到侵犯。当然，大数据只是在其中充当了一个助推作用。
在互联网时代，大数据会清楚每个人的喜好，你喜欢什么，不喜欢什么，算法会比你更了解你自己。
例如，如果你在一段“乌俄战争”的视频下，点赞且评论了你的观点，那么算法就知道你喜欢战争，会在下个视频自动给你推送更多关于战争、和平的视频。
如果你点赞了某个娱乐明星的访谈和观点，那么算法就会给你推荐更多的娱乐明星，以及与之相似的观点。
从而让你欲罢不能，越看越想看，越刷越想刷。最后的结果就是，打开手机，里面全部都是你喜欢的、你爱看的的视频，以及支持你观点、赞同你看法的文字、信息，屏蔽掉所有和你不一致、不和谐的东西，让你再也看不到，甚至听不到其它外界的声音。
之所以我们会沉迷于信息茧房，是因为 它是舒适的，是可以获得认同感和满足感的，是不会受到别人的打击、指责的。因为无论你持有的价值观是怎样的，周围全部都是支持你的，赞同你的，认可你的声音。
从心理学上来说，这来源于人们的恐惧。在最早期，人类是靠群体狩猎来为生的，一旦特立独行，与众不同，就会遭到周围人的排斥，挤兑，最后的结果就是被群体所抛弃，而被抛弃的结果，就是濒临死亡。所以，在那个时期， 合群、从众是一种最基本的自我保护方式。
这个习惯已经根深蒂固地刻在人类的脑海里，虽然现在不需要再为了生存去合群，但人们在思想上、精神上，还是需要被认可、被赞同。在茫茫人海中，找到一个和自己价值观一致的人太难了，哪怕找到了，也不一定和你的三观全部一致。
恰好，大数据解决了人们的燃眉之急，渐渐变成了人们的一种刚需，也成了人们获得认同感的重要途径之一。
那具体该如何破解这一问题呢？
一、扩大信息源。
单一的信息源会让人们的认知越来越狭隘。就像当年人人喊打的传销一样，关掉所有的信息途径，给你不断地灌输成功、发财、机会等。渐渐地，你脑海里当初不一致的观点就会被同化掉。
所以想要破解，就先要扩大自己的信息源途径。
1、学会跟不同的人去接触。
每个人的价值观或多或少都不一样，当你听到与自己不同的价值观时，你就会去反思、理解，从而更好地完善或拓展自己的认知边界。
2、看书，各种类型的书都可以看。
不同类型的书籍，可以弥补你不同的知识盲区，当你了解了很多不同事物的发展规律时，你就会越来越辩证地对待你接收到的信息，从而加以甄别。
二、培养独立思考的习惯
1、对于未知的、与自己观点相左的信息时，不要立刻否定，带着开放的思维去倾听、去理解其中的道理。
“存在即合理”，一切存在的事物，都有它一定的合理性。我们就要找出与自己不一致的事情中的合理性。
2、学会独立思考
我们所接触到的信息，都是内容创作者想让我们看到的，他们的观点和看法会诱导我们的思想，从而让我们感受到，他们的观点就是我们的观点。
所以，在接触到一些信息时，自己先去独立思考，虽然自己的观点不一定全面，但养成这一习惯至关重要。
3、多问几个“为什么”
对于信息，我们很少会去深究其中的个中原因，只会以偏概全、一叶障目的去理解表层含义，当然这也和我们大脑喜欢偷懒的原因有关。
而多问几个“为什么”，可以帮你理清表层之下的深层含义，更接近真相、本质的含义。抓住了本质，不管外层怎么包裹，我们都能看清其中的奥秘。
走出“信息茧房”，全面认识时代
“信息茧房”文献综述信息茧房概念是由哈佛大学法学院教授、奥巴马总统的法律顾问凯斯•桑斯坦在其2006年出版的著作《信息乌托邦———众人如何生产知识》中提出的。通过对互联网的考察，桑斯坦指出，在信息传播中，因公众自身的信息需求并非是全方位的，公众只注意自己选择的东西和使自己愉悦的通讯领域，久而久之，会将自己桎梏于像“蚕茧”一般的茧房中。信息茧房在现在的表现为网民长时间受固定信息的影响，接收信息的类型基本是网民乐于观看的内容，能够享受信息给予生活的便利快捷，并且符合自身的需求。
在搜索看过的相关文献中，好几篇都提到了“过滤气泡”和“回音室效应”。“过滤气泡”概念最早由互联网活动家帕里年在其著作《过滤气泡：互联网没有告诉你的事》中提出。他发现搜索引擎可以随时了解用户偏好，并过滤掉异质信 息，为用户打造个性化的信息世界，但同时也会筑起信息和观念的“隔离墙”，令用户身处在一个“网络泡泡”的环境中，阻碍多元化观点的交流。 帕里泽将此称为“过滤气泡”。信息茧房与过滤气泡两者有相似性。“回声室效应”是信息茧房发展的孪生姊妹桑斯坦提出的另一个概念“回声室效应”与信息茧房相似，因为二者具有同构性，因此可以看作是相近概念。
在中国，对于“信息茧房”的质疑和批判研究尚少，实证性研究更罕见。多是接受西方的观点。一些主要的研究问题是“信息茧房”的形成原因、其积极作用或者负效应、对于某个平台、app的“信息茧房”的研究、对大学生思想政治教育上的研究、如何“破茧”等。有通过调查问卷收集数据的方法、但是大多才用前人的文章作为二手资料引用。并且研究主题得出的结论也大同小异。
“信息茧房”形成的原因总的来说有社会人口结构、技术优化更新与受众身份转换三个客观因素以及涉及受众的兴趣选择方面的主观因素。其积极作用可以总结为方便快捷，为受众获取想要的信息提供捷径，为我们凝聚社会共识提供了正当前提，增加全社会范围内凝聚社会共识的紧迫感。负效应有视野狭隘化和认知退化、思考能力下降，社会知沟扩大、网络暴力和群体极化，引发社会问题等。“破茧”的策略有算法优化、技术控制方法，平台优化，媒介素养的提高，受众个人勇敢走出“信息茧房”，行政导向等。
信息茧房现象与时俱进，在互联网和科技的推动下会有更多的发展方向，要用辩证的思维看待其利弊，结合当下个体、社会出发，把握导致信息茧房的多种因素，并从不同的方面寻求对信息茧房的新认知和突破。通过受众个人、媒介、政府的共同努力降低“信息茧房”的消极作用，提升社会精神文明建设水平。
怎样避免活在信息茧房之中？
信息茧房的本质是共鸣（或共情）成瘾。企图用认知提升，或者专业的学习是无法打破成瘾性的，就像一个认知再高、专业技能再强的人，一旦沦入毒瘾或性瘾，也很难戒掉。从心理舒适度出发，人们会倾向相信那些，自己的经历、教育、社会身份、情绪回路、创伤、易构建情景等等可以共鸣的东西，而无论其是否真的有道理。
而且，人们会倾向于相信，在心理暗示上带有褒义词汇，且与自身超我匹配的描述，哪怕这个描述本身换一种说法，就是明显的悖论。由于对自己视野或认知以外的盲区缺乏基本的系统性概念，人们还会倾向于相信，用自己的经历或周边的环境结构去解释盲区的规律和结构。
这些不仅仅是心理舒适度的需求，它们还带来（融入主流群体的）安全感、（识别敌我边界的）清晰感、（自己很优秀的心理暗示带来的）社会成就感，从而生成了大量的多巴胺反馈。这就导致，人们在选择信息和分析信息时，会围绕感性共鸣（或共情）来进行定义和筛选，将无法获得多巴胺的部分认定为假（或无价值的、邪恶的、不道德的、需要被消灭的），从而隔离了自洽圈和舒适圈以外的信息。
同时，自洽和舒适感所带来的大量多巴胺，会阻止人们用理性和方法论去推测，表面信息背后的逻辑，以及隐藏的拼图，会习惯于条件反射的用熟悉范式（而不是理性推导）去进行认知定性。综上所述，戒除共鸣（或共情）成瘾，是避免活在信息茧房中的唯一路径。一些相对简单的训练方法：
1，学会解析信息及其包含的逻辑的底层，通过对信息的极简化处理，去掉形容词和各种诱发情绪的褒义词，把底层逻辑暴露出来，从而在规避共鸣（或共情）的情况下进行真伪和程度性的检查。
2，使用合订本模式，有意识的跟踪曾经对自己产生巨大共鸣，或巨大情绪刺激的信息，在热点消退和自己的情绪消退后，进行分析、复盘，寻找当时自己的共鸣点产生的原因和带来的认知偏差，以及思考如何在未来规避这种偏差。
3，有意识的寻找你认可的信息或观点的对立面，并分析其合理性的程度。
4，反向代入：即不仅仅代入你条件反射的立场和角色，也代入与之对立的角色。
5，极化推断：即将信息及其逻辑，向极端化方向推演，看是否出现明显谬误，如果有这个明显谬误，再反推当前信息及其逻辑的适用范围或真伪。
以上，本文无意贬低认知提升的重要性，但在信息茧房层面，认知提升的效用非常有限，感性的认知被自洽包装成论理的辩证的认知，这种习惯非常常见，离开以上的这些训练模式，所谓的认知提升，其实很可能是自己看到更多信息数量（而非质量）之后的臆想。
面对信息茧房，我们如何破局？
当我们进入了互联网时代，信息的交互变得无比地便捷，当你需要什么样的信息，只需要在搜索引擎上输入，便可立马查询到你想要的结果，而且现在随着抖音、微博之类的应用APP的出现，我们本应从这些APP中获得更加丰富的知识或者信息，来开阔我们的眼界。但是事实上，我们仿佛没有获得预期的效果，更甚至于陷入更大的怪圈当中——缺乏耐心，不能容忍与自己想法不一样的他人建议，失去了与外界良好沟通的能力以及开拓自己的眼界的机会。
本应是在一个个相互交流分享的平台，每个人都可以获取比以前多得多的信息，但是为什么还会出现这样的一些奇怪现象呢？我们或许可以从这些APP的推荐探究一二。
互联网平台的“信息茧房”
在抖音之类的短视频平台上，如果你是一个新用户，那么抖音确实会为你推荐上各方各面的精彩短视频，从美食到风景，从美女到帅哥。各种各样的信息进入你的眼帘，会让你感叹这个世界的丰富多彩，但是当你点赞了某一条美食短视频后，在接下来的推送中，便会给你推荐更多的美食短视频，如果你继续点赞或者观看了推送的视频后，它便会继续给你推送更多的美食短视频。以此往复循环，最后你的抖音APP或许真的变成了一个美食短视频APP了。
而造成这一状况的原因与目前发展的大数据和算法息息相关，利用大数据和算法推荐技术，抖音以精确的个性内容推送俘获了大量的忠实用户。抖音成功的秘诀就是充分利用今日头条的数据挖掘技术，收集用户的浏览记录、点赞情况、用户人口统计学数据等等，对用户进行侧写，并推送符合用户“需求”的内容。
这样的推荐确实深得用户之心，因为抖音提供了他们想要的内容，并且这些内容也不需要去花心思寻找。但是从另外一方面来讲，抖音也断绝了用户在这里了解其他方面的可能性，抖音给用户划定了一个圈，你想了解的信息，圈内便为你提供了。但是圈外的更多信息却无法进入你的视野，更不要说学习。久而久之，用户的全面看待事物的思考能力便衰退了，并且这种变化是难以被自己所觉察的。就像是自己将自己包裹进了一个茧中，与外界产生了隔离。而在哈佛教授凯斯·桑斯坦于2006年在其著作《信息乌托邦——众人如何生产知识》中也将这种现象称为“信息茧房”。
在抖音的短视频平台上，通过算法和大数据为用户提供大量的同质化的符合用户“需求”的内容，来让用户自己为自己设限。而在中国的另外一个社交平台——微博上，又是另外的一种状况了。
近些年来，微博仿佛成为了一个战场，任何一个被广泛讨论的话题，总是会引起一场意见对立双方的激烈争辩，当然争辩是好事，意见不同也是正常的，有争辩才有思想的交互，才会推动进步。但是在微博上，争辩却是另外一番景象，没有真知灼见的思考，也没有关于以事件为主题的讨论，更多的人只是在微博这个战场当中充当情绪的输出手，仅仅只是为了争辩而争辩，不论内容如何。
微博和抖音都有一些相似之处，你可以通过选择你喜欢的内容，并且关注你喜欢的博主。而通过这样一种选择你便可以轻易获取更多与你喜欢相符的内容。并且这些你喜欢的内容也会第一时间地推送到你的微博界面。而且微博更注重的是一种社交，当你喜欢了一些内容，你也会接触到与你喜好相符的人。这也是很正常的事情，兴趣相投的人更容易建立交流，但是在互联网上，人与人之间的交往变得更加容易，一个相同的意见，便会聚集起一批意见相同的人，这是一个个的群体，但是在这个群体当中，人与人的看法意见都是一致的，没有去提出不同看法的个体。导致这种看法相互叠加强化，并且在这个群体之间传播。让这个群体的人认为这种看法便是全部的，便是真理。但是这种群体内的传播可能会导致这种想法的异化和扭曲，导致群体之中的个体的想法和观念也受到了潜移默化的影响。
这种情况的出现会使得这个群体面对与自己意见看法不一的人或者事时表现出相当的排斥，不愿意去接受或者了解对方是怎么想的，因为这是一件耗费精力的事情。而拒绝便是最简单最省力的做法。
当然这种以群体为圈子，相信同一种思想，封闭自身拒绝外来的信息的现象与信息茧房十分类似，几乎可以被认为是孪生姐妹，这种现象被心理学家凯斯·桑斯坦（Cass R.Sustein）提出。
信息茧房的“破局之道”
当我们知晓了我们在互联网平台上如何构筑信息茧房的，那么我们如何破茧呢？要么寄希望于平台能够改变自己的算法，让算法更加具有责任性，要么从自身的改变开始，使自己能够向上生长破除信息茧房。
保持求知欲，勇于探索未知
一直接受单一的，片面的，仅仅只是自己感兴趣的信息，或许会使你看待问题的角度比较片面化，认知不足。能够通过保持一颗求知心，勇于探索那些未知的事物，使自己获得更多元的角度，发现更多的有价值的信息。并且从中学习
保持谦逊的态度
当你在与人为一个主题争论时，能够保持谦逊的态度，如果对方有值得你去学习的内容，那么更应该去求知，而不是仅仅因为双方意见不统一而反对对方。从不同的观点中学习，那么首先得保持一颗谦逊的心
提高自己的信息素养
在这个信息量爆炸的时代，每天新增的信息数以万计，我们不可能全部都了解，所以你应该学着如何去辨识信息，什么是有价值的，什么是无用的。面对繁多的信息保持清晰的头脑，找到其中的关键排除掉同质化的内容。让信息为你服务，而不是陷于信息当中。
让算法为你所用
既然算法的特点展现在那里，推荐你所感兴趣的信息，那么你可以好好运用这个特点，找到那些真正的有价值的，并且是你需求的信息，而且这个过程会帮助你缩减耗费的时间。算法只是工具，工具的运用在于使用它的人。有人用它来毫无目的地浪费时间，有些人用它来作为自己最趁手的工具来学习进步。
归根到底，人的选择才是一切的根本。
破除“信息茧房”，一切以你自己为主
信息茧房概念，是由美国学者凯斯·桑斯坦在其2006年出版著作《信息乌托邦—众人如何生产知识》中提出的。
“信息茧房”效应是指，人们往往只注意自己关注的或使自己愉悦的信息（特别是人工智能推荐，会大力推送人们偏好的信息），久而久之，人们就会将自身桎梏于像蚕茧一般的“茧房”中，每天看到的信息，全是自己感兴趣的，却忽略了更大的视野。
互联网上的信息铺天盖地，似乎你不关注手机，不关注信息，就和人没有任何交谈？但是，对你来说，有用的、值得你看的信息有多少？我试过，把每个人的抖音同时打开，发现：大家的抖音都不一样，你关注的点和我关注的点，完全不一样，它会一直推送你所感兴趣的东西，久而久之，你一直停留在你“舒适圈”里，对外界的事物，会失去好奇心，失去敏锐度。
一切的所看，所闻，都要以自己的所需为中心。我听过罗振宇讲过一个事：他公司的一名员工，想要学习打羽毛球，就通过抖音去搜索，怎么打羽毛球，羽毛球的注意事项，他没有跟着抖音的推荐走，他是唯一的，以自己的需求，通过抖音这个工具，而学习了如何打羽毛球。他是主动地去学，去搜索，不被人工推荐所引导，而是以自己为引导。
我们还会发现，网上会有一种现象，当你发现，两个人的观点不一致时，就会引起口水战，引起双方互相的谩骂，甚至，最后的争吵都不是当初的，因为观点的不同，而是就是为了争吵而争吵。我们是从什么时候，变成了这样？
《破茧》书中所言：公共空间所需要的共享的时间结构没有了。所有的信息都在争夺用户的眼球，吸引你的注意力，想从你的注意力上面提取你的数据，增加你的购买力，每个人的阅读时间都被自己最感兴趣的内容填充得满满的，没有精力再去涉猎其他；同时每一个人阅读的内容都不一样，公共话题就进一步弥散掉了。
在我刚开始写作的时候，我只是写一些我的日常分享，当我决定，进一步地深入学习的时候，就参加专门的写作班，一个月，两个月，三个月，当你在一个写作班里呆得时间越长，你就只能体验这一个人的教授方法，虽然同学们每个月都会有新人，但是，实际坚持下来的，最后真正写作的人是很少的。我学习，是为了我写作的提高，当你已经学到以后，就要继续精进，而不是呆在里面，时间久了，你就忘记了你最初的目标。
很多人喜欢加入一些同频的社群，那么在社群内获得更为高效的交流时，也要注意同频社群沟通，其实也存在着社群信息茧房效应，所以，我们除了关注自己的焦点，也要经常提醒自己每一年都应主动设置一些新的焦点词，避免自己锁死自己的视野。
学习具有滞后性，它是有时间的过程，才会显现出来学习的成果。当你取得一定的成果，就要再给自己设置新的目标，那么，你可以根据自己的实际情况，为新的目标找寻一个更好的老师，去跟随他学习，当你已经完成学习，剩下的，就是要不断地去把所学，都应用到实际中，在你的文章中，文章的书写中，处理事情的过程体现出来。
记住：一切，都要以自己为主，不要随波逐流。
打破“信息茧房”，做自己 ！
首次听说“ 信息茧房” 一词，是看 罗振宇和许知远 老师在《十三邀》中的对话，颇感好奇，去查了一些资料，在这里和大家一起分享。
这个时代是一个互联网的时代，是一个充满算法的时代，诚然我们享受了互联网带来的便利，但其背后的影响确实潜移默化的，会一点点的消逝掉我们自身。
当个人长期禁锢在自己所建构的信息茧房中，久而久之，个人生活呈现出一种定式化、程序化。长期处于过度的自主选择，沉浸在个人日报的满足中，失去了解不同事物的能力和接触机会，不知不觉间为自己制造了一个信息茧房。
基于用户洞察技术的种种“聪明地知悉用户需求”的智能化算法(比如，根据你在信息选择和消费时的点击阅读、转发及评论等数据的采集，推测你的内容需求及强度)，并基于这些算法判定“你的需求”，为你从海量信息中挑选和推送给你“你需要的”资讯。
首先是会加剧网络群体的极化。网上群体是由分化而类聚的。网络信息茧房一旦生成，群体内成员与外部世界的交流就会大幅减少，群体成员拥有相近似的观点和看法，群体内同质的特征越显著，这其实就是一种正反馈式的“自激”。
长期生活在信息茧房之中，容易使人产生盲目自信、心胸狭隘等不良心理，其思维方式必然会将自己的偏见认为是真理，从而拒斥其他合理性的观点侵入，特别是获得同一类人认同后日益演化为极端思想和极端行为。
其次，“信息茧房”会导致社会粘性的丧失。在“信息茧房”的作用下，人们很容易沉浸在自我的话语场中，脱离整个社会的发展，这些都大大减少了经验的分享。当每个个体之间、群体之间缺乏粘性，人心涣散将会成为一种普遍的社会现象，个人之间、群体之间往往彼此漠不关心。
对于用户来说，要有打破“信息茧房”的自觉意识，提升自身的媒介素养、网络素养，自觉地将这类小圈子的资讯叠加进大社会的资讯，这种资讯“混搭”将极大改善“信息茧房”负面效应的发生。
1.多去听听外界的声音，即使是和自己观点相悖的声音，要起冷静思考，不要被所谓的大众文化带偏，思维进而扭曲，。
2.算法的千人千面，导致用户深陷其中，跳出来你就是王者。
3.类似于某音，某宝，某手之类的软件，我强烈建议你卸载掉，因为这些社交软件，会让你思想固话，推荐的都是你喜欢看的，还会语音监听。用的久了产生依赖性，则会越陷越深 。