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妻子如何走出老公出轨的阴影
想走出老公出轨的阴影可以尝试以下几点：
一、用面向未来心态，去接受现实。接受丈夫出轨是一件很难做到的事情。但是，女人要想走出自己的心理困境，就要学会以面向未来的心态，去接受现实。首先要认识到丈夫出轨的事实已经发生了。其次，面对这件事情，想一想自己想要的是什么，以后未来生活的目标是什么。
二、转移注意力，学会合理地发泄情绪。可以多做一些跑步、瑜伽、健身等有益的有氧运动，通过运动，大脑会分泌让人快乐的巴胺，缓解心中的苦闷，还能发泄情绪。
三、多开展家庭活动，促进情感交流走出心理困境，要多开展一些全家人一起参与的家庭活动，叫上老公孩子一起聚个餐、看一场电影，一起去郊外爬山，在情感的互动与融合中，在美丽的大自然中、在一家人合乐融融的氛围中，就会自然而然放下心结。
四、客观的分析自己在婚姻中问题。面对丈夫出轨，女人也要客观的分析自己在婚姻中是否有做得不好的地方。
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怎么才能走出老公出轨的阴影？
想要走出老公出轨的阴影。一、调整情绪保持冷静 对于一个女人来说，当你得知一个男人出轨时，最 重要的是保持必要的冷静，不要让一时的冲动和愤怒烧 掉你剩下的理智。人生如此艰辛，何必再去给自己带来 耻辱。更何况有些事情并没有你想象的那么糟糕。 二、找出老公出轨的原因 既然婚姻面临出轨的危机，女人要做的就是找到婚 姻的症结所在，然后对症下药。一个男人出轨的原因有 很多，可能是一时把持不住，可能是计划了很久，也可 能是在婚姻中感受不到自由和激情，等等。 如果女性在这段婚姻中有自己的缺点，就要在以后 的婚姻生活中慢慢改正这些缺点和不足。如果这段婚姻 真的到了崩溃的边缘，男方决心出轨，那么女方就没有 什么可以挽留和补救的了。三、提升自己高价值挽回婚姻 在任何关系中，女人都要不断提升自己，包括提高 自己的综合能力和素质。女人只有学会不依赖男人而活 得精彩，才能真正赢得男人的信任和尊重。就算有一天 男人出轨甚至离婚，女人也不会失去生活的勇气和动 力。
该如何从老公出轨的阴影里走出来
1、学会原谅。人非圣贤孰能无过，只要改过就是好同志，对待身边的人，不妨多一些宽容，给彼此多一点时间；
2、与老公适当保持距离。两人同出一个屋檐，本来就容易产生矛盾，更何况是在莫莉老公有错在先的情况下。适当地保持距离，既可以给对方反省的机会，又能让自己冷静，还可以让时间冲淡自己心中的愤怒；
3、给男人有底限的自由。犯错一次，可以原谅，屡教不改，绝不姑息。男人都是现实，能分清楚家庭和外遇哪个更重要。你可以旁敲侧击，提醒他这里才是他的家!
4、积极暗示自己。老公爱我，爱孩子，爱我们的家，他值得原谅；他只是犯错，没有犯罪，应当有被原谅的机会；让他回家是我的作用，选择原谅也是我的决定，我要坚持！夫妻应有信任，就算这信任曾经崩塌，我也要重新建立起来！
婚姻是两个人的事，“至亲至疏夫妻”，距离和空间是每一个人的心理需求。其实，很多人出轨都不是预谋，而是偶然，这种偶然发生在情感没有得到另一方的合理满足时。身为妻子，一味地指责男人没有用，调整双方的互动模式，重新建立亲密的关系才是长久之计。
该如何走出老公出轨的阴影？
作为一个也经历过老公出轨的女人来看，只能说再深刻的不好的事情，都会随着时间的流逝，慢慢变淡。目前只能先给自己心理建设，把老公看淡，降低他在心里的存在感跟重要性。对他不要有太重的情绪。找喜欢做的事去分散注意力，比如出去看看这个世界，美的风景会让你觉得这些事不过这样，自己开心就行。加油，你会好起来的。
如果你只是需要别人给你下决心，那其实就已经是你的决定了。赌徒说“再也不赌了”，瘾君子说“再也不吸了”，酒鬼说“再也不喝了”，你会采信？如果只是对过去的投入不舍，那就想一想追加投入是不是意味着更大损失。结婚没办法，尤其是有了孩子，如果只是男朋友，别那么和自己过不去了，女孩子一辈子不容易，多心疼一下自己。
其实我很能理解这种感觉 ，就是在你心里，全心全意无比相信的人，这个世界上唯一相信的人做了这种事情，就感觉没什么支撑自己走下去了，但是我还是觉得在爱情里，女孩子还是要自私一点，不要爱别人超过爱自己，自己才是最重要的。
但说实话，老公也不能代替你的全部。所以，你要懂得，自我强大内心，丰富自己的生活才是关键。因为人这一生不管是悲伤还是快乐，都要勇敢地乐观地生活下去。回到自己的生活里，看书写字和朋友玩，渐渐会发现从前丢掉了太多的自己，把自己一点一点捡回来，走出来了以后很快就会遇到更好的人。
事实上，一个平等的婚姻关系更能提高婚姻的质量。女性们最大的误解是在于婚姻质量的衡量标准。大家要明白，婚姻的质量是靠双方维持，双方的幸福来实现的，只有一方的幸福那并不是好的婚姻。
很难，但是还是要看自己，面对生活，做出值得自己做的选择，与其继续沉沦下去，不如选择开始新的生活，没有必要用别人的过错来伤害自己更何况是一个不值得的人的错误。
我要怎么从老公出轨的阴影中走出来？
1、学会原谅。人非圣贤孰能无过，只要改过就是好同志，对待身边的人，不妨多一些宽容，给彼此多一点时间；
2、与老公适当保持距离。两人同出一个屋檐，本来就容易产生矛盾，更何况是在莫莉老公有错在先的情况下。适当地保持距离，既可以给对方反省的机会，又能让自己冷静，还可以让时间冲淡自己心中的愤怒；
3、给男人有底限的自由。犯错一次，可以原谅，屡教不改，绝不姑息。男人都是现实，能分清楚家庭和外遇哪个更重要。你可以旁敲侧击，提醒他这里才是他的家!
4、积极暗示自己。老公爱我，爱孩子，爱我们的家，他值得原谅；他只是犯错，没有犯罪，应当有被原谅的机会；让他回家是我的作用，选择原谅也是我的决定，我要坚持！夫妻应有信任，就算这信任曾经崩塌，我也要重新建立起来！
婚姻是两个人的事，“至亲至疏夫妻”，距离和空间是每一个人的心理需求。其实，很多人出轨都不是预谋，而是偶然，这种偶然发生在情感没有得到另一方的合理满足时。身为妻子，一味地指责男人没有用，调整双方的互动模式，重新建立亲密的关系才是长久之计。